欧洲杯下单官方网站1、少出门。在沙尘天气出现时欧洲杯下单官方网站，最好是不出门，因为此时的空气中含有大量的PM2.5、超细颗粒物，基本上每次呼吸都是对呼吸道的强烈刺激。如果实在要外出，一定要戴好口罩，并尽量缩短在户外的时间。如果本身有心脑血管疾病或者呼吸道疾病，尽量别出门。高浓度的超细颗粒物会诱发一些急性的呼吸系统问题，比如急性的心血管问题，以及哮喘等，后果较严重，因此尽量不要冒险。

　　2、戴对口罩。医用口罩或者普通口罩都不太推荐，虽然佩戴舒适度高，但它们对于超细颗粒物的防护效果不佳，最好用KN95或者N95，实在没有的线、回家后洗手、洗脸、洗头、洗澡。大风不光会吹起沙尘，还会吹起各种污染物，比如从垃圾桶中吹起致病菌，从花丛中吹来会引起过敏的花粉……而当我们从沙尘中经过的时候欧洲杯下单官方网站，这些污染物都会在脸上、头发上，乃至衣物上残留。如果不及时处理，这些致病原、致敏原就有可能顺着口鼻溜进体内。清理这些脏东西不需要专门的清洁剂，日常的洗面奶、洗发露就够了。

　　4、冲洗鼻子。如果本身就是过敏体质，那么建议洗完澡之后再加洗一下鼻腔。虽然佩戴了口罩，但依然可能有漏网之鱼在我们的鼻腔中存活，所以回家后用生理盐水（没有的话清水也行）冲洗鼻腔也是很好的选择。

　　5、开新风、空气净化器。哪怕早在沙尘袭来之前就早早关好了门窗，依然建议把空气净化器打开，并且手动操作。如果空气净化器是自动检测的，那么它们往往只能监测到PM2.5，但对于PM10却显得有些视而不见。因此欧洲杯下单官方网站，最好手动打开强风档，保证它们在沙尘天气期间强力工作，过滤通过门缝、窗缝透进来的微尘们。沙尘天气之后记得手动清理或者更换滤网、滤芯。